Медико-социальный проект «Весеннее преображение» стал совместной инициативой Общественного объединения «Белорусский союз женщин» и Белорусского общественного медицинского объединения «Эндокринология и метаболизм».
Согласно проведённому в Республике Беларусь общенациональному исследованию распространенности основных факторов риска НИЗ среди населения в возрасте 18-69 лет (STEPS-исследование) 60,6% населения имеют избыточную массу тела (индекс массы тела (ИМТ)>25 кг/м2), а четверть респондентов (25,4%) имеют ожирение (ИМТ>30 кг/м2). При этом доля женщин с ожирением (30,2%) в полтора раза выше, чем мужчин (20,2%).
Возможно, причина этого заключается в недостаточной осведомленность об угрозе, которая скрывается за лишними килограммами, и неумении руководить своим питанием. Если в молодом возрасте ситуацию чаще рассматривают как эстетическое несоответствие желаемому идеалу, то со временем это фоновое состояние становится причиной серьезных патологий со стороны всех органов и систем.
Таким образом, приоритетный момент проекта – масса тела, а именно избыточная масса тела и ожирение со всеми вытекающими последствиями.
Целью проекта является определение индивидуальных прогнозов здоровья, обучение основам здорового питания, формирование правильного пищевого поведения с достижением и поддержанием нормальной массы тела.
Для участия приглашали молодых женщин (20-45 лет) с лишними килограммами. Включение в проект происходило по результатам заполнения он-лайн анкеты (с 11.02 до 25.02):
- рост и масса тела (д.б. ИМТ ≥ 25)
- возраст (д.б. ≥ 18)
- образование
- семейное положение
- был ли набор массы тела на 5 кг и более в течение последнего полугода? (д.б. отрицательный ответ)
- удобное время занятий
- мотивационная часть, какие ожидания от проекта
Требования к участницам:
- посещение всех занятий
- выполнение домашнего задания (регулярное измерение массы тела, заполнение дневника питания)
Проект состоит из цикла занятий, каждое из которых включает в себя теоретическую часть в виде лекционного материала и практический раздел, где каждая участница смогла определить свои собственные параметры, особенности питания, способы достижения желаемого результата.
Занятие №1. Теоретическая часть. Что такое норма и ожирение, какие существуют способы и методы диагностики. Общие вопросы здорового питания. Какие бывают продукты. Режим питания. Что, когда и сколько пить? Практическая часть. Оценка настоящего состояния – определение индекса массы тела, расчёт целевого снижения массы. Знакомство с дневником питания – как правильно заполнять и что не следует делать.
Занятие №2. Теоретическая часть. Подробный разговор о жирах, белках и углеводах. Роль витаминов и микроэлементов. Понятие о взаимозаменяемости продуктов питания. Практическая часть. Разбор дневников питания с составлением «идеального» индивидуального режима питания.
Занятие №3. Теоретическая часть. Физическая активность, что это такое, сколько необходимо заниматься? Фоновые заболевания. Важность мотивации и соответствия полученного результата желаемому. Психология питания. Практическая часть. Определение психологической составляющей при питании, определение личного отношения к собственному телу.
Занятие№4. Творческая мастерская. Воплощение букета акварелью на бумаге под наблюдением эксперта-художника. Творчество живет в каждой женщине. Через рисунок происходит само воплощение и самореализация.
Занятие №5. Итоговое занятие.
Оценка достигнутых результатов: что получилось, а что – нет и почему. Определение долгосрочных целей и сроков. Вручение дипломов участницам.
Кураторы проекта:
Ярошевич Н.А., руководитель молодежного клуба ОО «Белорусский союз женщин»
Дыдышко Ю.В., к.м.н., ассистент кафедры эндокринологии УО «БГМУ», секретарь БОМО «Эндокринология и метаболизм», член ОО «Белорусский союз женщин» (тел. 8029 636 38 26)
Шепелькевич А.П., д.м.н., профессор кафедры эндокринологии УО «БГМУ», председатель БОМО «Эндокринология и метаболизм», член ОО «Белорусский союз женщин»
Результаты:
- Откликнулись на он-лайн анкетирование 42 женщины, 20 из которых приняли участие в семинарах.
- Участницы проекта научились вести дневник питания, осознанно планировать приемы пищи, познакомились с понятием «нарушения пищевого поведения, определили цели и способы достижения желаемой массы тела и общего состояния организма.
- За первые три месяца работы стали легче на 46 килограмм.
- Сформировалась группа динамического наблюдения, целью которого является поддержание оптимальной массы тела и формирование здоровых привычек.
Информация по проекту в социальных сетях VK.
